14.02.2014
Занятия фитнесом поддерживает не только хорошее состояние здоровья. Такой образ жизни не только предотвращает набор лишних килограммов, а, прежде всего, повышает физические, умственные и психические функции организма
Люди, далекие от спорта, считают фитнес одним из подвидов аэробики, комплексом определенных упражнений, хотя это не совсем так. Если слово фитнес перевести с английского – «to be fit», получится - пребывать в форме, то есть вести активный образ жизни. Так что фитнес не является аналогом аэробики. Скорее это - стиль жизни, способствующий хорошей форме тела и духа.
Посещение учащимися фитнес-зала поддерживает не только хорошее состояние здоровья. Такой образ жизни предотвращает набор лишних килограммов, а также непосредственно влияет на их успех в процессе обучения.
Эксперимент в Иллинойсе
Это подтверждают ученые-неврологи из Университета штата Иллинойс, США. Экспериментаторы отмечают, что фитнес-тренировки улучшают когнитивные функции мозга и оказывают положительное влияние на всю психическую деятельность.
Известно, что длительное занятие человека умственным трудом отрицательно влияет на его физическое состояние и одновременно влияет на снижение когнитивной деятельности мозга как у взрослых, так и у детей.
После 20 минут занятий за партой, у 9-летнего ученика значительно понижается его способность к концентрации. При исследовании мозга после физических упражнений, дети решали задачи быстрее и точнее, даже когда они имели более высокий уровень сложности.
Также после занятий фитнесом учащиеся, участвовавшие в эксперименте, лучше решали тесты по математике, чтению и правописанию.
Школам – тренажерные залы!
Эксперты рекомендуют школам оборудовать классы тренажерными залами. Школьники становятся умнее, если они еженедельно выполняют упражнения, по крайней мере, 2,5 часа. А танцевальные упражнения под музыку повышают общий тонус.
Влияние фитнеса на женский интеллект
Кроме того, ученые доказали, что если женщины в возрасте после тридцати лет занимаются фитнесом, это может благоприятно сказаться на их умственных способностях, особенно у тех, кто имеет лишний вес и страдает заболеваниями сердечнососудистой системы. Во время эксперимента, который длился четыре месяца, группа таких женщин не только значительно улучшила состояние здоровья. Эти люди похудели, и улучшили свои мыслительные способности.
После тщательного анализа учеными анкет участниц эксперимента, оказалось, что сразу же после активных занятий физическими упражнениями женщины чувствуют себя неважно: у них учащен пульс, частое дыхание, дискомфортные ощущения в мышцах. Через несколько минут давление и пульс нормализуются, и общее физическое состояние заметно улучшается. 95% женщин заявили о значительном приливе бодрости, улучшении работоспособности и повышении настроения. Небольшой комплекс упражнений можно с успехом самостоятельно выполнять и дома. Существует целый ряд программ для занятий в домашних условиях. Как правило, большинство упражнений выполняются под приятную музыку. В частности, музыка для фитнеса на сайте yesbeat.ru специально подробрана под различные виды упражнение, как для танцевальных, так и для статических (расслабляющая музыка).
Эксперимент в Манчестере
В то же время ученые из университета в Манчестере в ходе эксперимента также выяснили, что интеллект женщин повышается вследствие регулярных и интенсивных физических нагрузок.
Ученые с применением магнитно-резонансной томографии проверяли активность головного мозга у женщин - участниц эксперимента. Оказалось, что у тех, кто недавно закончил выполнение физических упражнений, в некоторых зонах мозга, отвечающих за анализ поступившей информации и принятие решений, была выявлена повышенная активность нейронов.
Кроме того, ученые отметили, что у женщин, регулярно занимающихся спортом, также улучшается эмоциональное состояние.
Фитнес – это целый комплекс, который включил в себя основные движения аэробики, использует методы калланетики, силовые тренировки и занятия на специальных тренажерах. Благодаря этому, занятия дают большой эффект.
музыка для спорта с сайта yesbeat.ru