Выбор тренажерного зала для новичков

Первый поход в спортзал для человека – всегда событие. Причем самое позитивное. Так же как и возвращение в спортзал после длительного перерыва. Чем нужно руководствоваться при выборе тренажерного зала начинающему спортсмену? Не столь важно, сколько человеку лет, и для каких личных целей он пришел в зал. Важно знать что человек, идущий в тренажерный зал - идет заниматься. И ошибившись в выборе спортзала, от занятий можно не получить ни эффективных тренировок, ни удовлетворения от занятий спортом, ни, тем более – результата. Поэтому к выбору тренажерного зала стоит подойти тщательно.

Определив для себя в какие дни можно посещать тренажерный зал в Минске, человек решает, в каком месте он будет искать этот зал. В Минске спортзалов куда больше чем в маленьких городах, поэтому и выбора больше. Из советов спортсменов известно, что спортзал должен находиться не более чем в получасе времени, затрачиваемого на дорогу от зала к дому. Но может быть и по-другому. К примеру, если человек работает от дома далеко, но близко к месту работы есть несколько тренажерных залов, то посещая их после работы, (с небольшим перерывом естественно) есть смысл пренебречь этими советами.

Конечно, если есть друзья или знакомые, которые тоже ходят в зал – прекрасно, можете к ним присоединиться и вместе с ними ходить тренироваться. В этом огромный плюс, т.к. нет ничего лучше в зале, чем грамотного совета по упражнениям, в технике выполнений которых, новички всегда допускают ошибки.

Если же таковых друзей не имеется, то не спешите сразу записываться в зал, в который пришли. Попросите руководителя зала показать сам зал, присмотритесь к контингенту, какие тренажеры есть, много ли людей ходит в зал. Зайдите в раздевалку. Сразу же прикиньте, удобно ли вам будет в ней переодеваться. Если зал тесный, людей ходит много, шумно, в раздевалке неуютно и грязно, то естественно лучше поискать другой зал. Причем главным будет то, чтобы в зале было немного народу всегда. Это даст возможность заниматься в комфорте, и избавит вас от очереди ждать очередь определенного снаряда. Новичкам в зале пока не стоит обращать внимание на обилие тренажеров. Важно заметить, сколько есть скамеек, сколько штанг для базовых упражнений, и вообще удобно ли будет выполнять базовые упражнения в этом тренажерном зале.

Определившись со спортивным залом, лучше начать тренировки с личным тренером, даже если вы имеете хоть какие-то представления, какие именно вам упражнения следует выполнять, в какой периодичности и с какими весами. Преимущество личного тренера на первых месяцах в том, что вы будете всегда без очереди занимать те тренажеры, которые вам нужны в процессе ваших совместных тренировок, да и вас на первых порах это избавит от составления личных программ занятий.

Как и в любом новом окружении, вы в скором времени вольетесь в коллектив, обретете знакомых, с которым возможно будете постоянно регулярно заниматься, и через 3-4 месяца можно уже заниматься без тренера. Во-первых, вы уже освоите базовый начальный курс, во-вторых, если кто-то занял тренажер и вам он нужен, то вы можете попросить его об освобождении, и вам не откажут. При выполнении упражнений со страховкой, будет, кому вас подстраховать. Постарайтесь не трепаться о жизни в зале, вы ведь пришли туда заниматься, это также повод, чтобы начать первые месяцы с тренером, который не даст вам расслабиться и бездельничать в тренажерном зале.