Спорт-гид - новости спорта, спортивные события, все для спортаКаждую неделю избранные товары по низким ценам
 

Правильный подход к похудению

28.12.2015
Если вы решили похудеть, то не стоит откладывать это в долгий ящик, ведь все мы знаем, что лишний вес наносит существенный вред нашему здоровью.

Если вы решили похудеть, то не стоит откладывать это в долгий ящик, ведь все мы знаем, что лишний вес наносит существенный вред нашему здоровью. Кроме того, не стоит забывать, что лишние килограммы не добавляют вам привлекательности. Если у вас совсем не получается выделить время для посещения спортзала, то придется обзавестись домашним тренажером. Так, сегодня купить беговую дорожку недорого в Москве можно очень просто, достаточно посетить интернет-магазин Фитнес Бутик.

Для начала нужно понять причину того, почему у вас появился лишний вес. Первым делом необходимо посетить лечащего врача, который, скорее всего, направит вас к эндокринологу. Если этот узкий специалист не определит гормональных проблем, то с проблемой лишнего веса будет бороться довольно просто. Если исключить проблемы со здоровьем, то причиной избыточного веса, как правило, является чрезмерное употребление калорий, при низком их расходовании.

Нужно понять, что только диетами проблему комплексно не решить, ведь любая диета заканчивается, и вы возвращаетесь к своему привычному образу жизни. Чтобы получить действительно хороший результат, необходимо качественно пересмотреть свой рацион и добавить физические нагрузки. Помните, что питание должно быть сбалансированным, не нужно применять жесткие диеты. Научитесь считать калории, которые потребляете, это кажется сложным, но через некоторое время вы заметите, что сами помните энергетическую ценность большинства продуктов из вашего рациона.

Физические нагрузки должны стать обязательным спутником. Старайтесь с их помощью создавать некоторый дефицит калорий, в таком случае, организму придется сжигать подкожный жир, чтобы восполнить потерю энергии. Для похудения очень рекомендованы кардионагрузки. Отличным кардиотренажером является орбитрек. С его помощью вы сможете задействовать в тренировке практически все группы мышц. Стоит отметить, что тренировка должна продолжаться не меньше 30-40 минут. Лучше если вы будете заниматься не так интенсивно, но продолжительное время, чем 10-15 мин в очень быстром темпе. Для домашнего использования рекомендуется купить эллиптический тренажер Проформ.

Настройтесь на то, что результат будет виден только через некоторое время регулярных тренировок. Вы сами не заметите, как через несколько месяцев тренировка станет для вас приятной привычкой, а правильное питание необходимостью.




Рыболовный интернет магазин!