Спорт-гид - новости спорта, спортивные события, все для спортаКаждую неделю избранные товары по низким ценам
 

Правила приема спортивного питания с л-карнитином

7.11.2016
Скорость сжигания жиров при приеме л-карнитина ускоряется на десять-тринадцать процентов. Л-карнитин имеет и бонус. При его приеме выработка эндорфинов усиливается...

С целью похудения принимать л-карнитин рекомендуется за полчаса-час до приема пищи. Соблюдать этот временной лимит нужно обязательно, чтобы вещество могло связаться с продуктами. В дни тренировок суточную дозу можно разделить на несколько приемов по 200-250 миллиграмм. Максимальное количество вещества нужно употребить за один час до тренировки. Доза может составлять 500-1500 миллиграмм. Спустя один час после попадания вещества в организм наступает пик его действия. Эффективность л-карнитин сохраняет примерно два часа.

Можно распределить прием л-карнитина, например, следующим образом: за двадцать минут до завтрака принять первые 200 мг. Перед ланчем – следующие 200 мг, перед полдником – еще одну такую же дозу. Перед тренировкой тогда стоит употребить примерно 600 мг. Где купить л-карнитин во Владивостоке можно узнать как у тренера, так и у соседей по залу, так как принимают дополнительно это вещество многие занимающиеся спортом люди. При продолжительном приеме л-карнитин может накапливаться в организме. Регулярность употребления – важный фактор, пренебрегать которым никак нельзя. Эффект при постоянном приеме получится существенно больший, чем если бы л-карнитин был принят разово, только перед нагрузкой.

Почему-то многие думают, что достаточно будет только узнать, где купить л-карнитин во Владивостоке и начать принимать добавку, чтобы все лишние сантиметры и килограммы ушли сами собой. Истине это не соответствует. Чтобы добиться видимого эффекта, нужно будет приложить усилия. Важными компонентами похудения при приеме л-карнитина являются также физические нагрузки и правильное питание. В качестве жиросжигателя при этом л-карнитин окажется не эффективным, если будут отсутствовать тренировки или рацион будет несбалансированным.

Скорость сжигания жиров при приеме л-карнитина ускоряется на десять-тринадцать процентов. После физических нагрузок этот препарат может снижать чувство голода. Для восстановления сил при его приеме обычно требуется меньше времени. Мышечная отдача повышается, причем увеличение ее у начинающих спортсменов может достигать тридцати процентов. При регулярном приеме снижается риск травмирования, на восемь процентов увеличивается кровоснабжение нижних конечностей. При расщеплении глюкозы энергия поступает быстрее.

Л-карнитин имеет и бонус. При его приеме выработка эндорфинов усиливается, а именно эти гормоны отвечают за настроение человека, ведь не зря их называют гормонами счастья. 

 




Рыболовный интернет магазин!