Спорт-гид - новости спорта, спортивные события, все для спортаКаждую неделю избранные товары по низким ценам
 

Сауна и баня в пользу! Посещаем с пользой

14.10.2014
Для того, чтобы сауна действительно была только в пользу, важно запомнить несколько правил её посещения.

Сауна в Атланте (г. Подольск)

Сейчас, наверное, уже ни для кого не секрет, что посещение сауны – это неотделимая часть поддержания здоровья и красоты тела. Теплый пар, насыщенный специальными эфирными маслами, очень хорошо очищает организм от шлаков и загрязнений, освобождает кожные поры, тем самым увеличивая кровообращение и обменные процессы. Также сауна может помочь быстрее вылечить простудные заболевания. А, если воздух парной насытить испарениями эвкалипта, можно даже провести такую необычную ингаляцию.

Но для того, чтобы сауна действительно была только в пользу, важно запомнить несколько правил её посещения. Во-первых, если вы идёте в сауну впервые, нужно понимать, что ваш организм ещё не привык к таким высоким температурам или повышенной влажности воздуха. Поэтому «новички» в сауне должны находиться не больше 7-10 минут. По мере вашего привыкания, время можно увеличивать. Лучше всего сауну посещать в несколько заходов от 7 до 15 минут. Во многих парных даже устанавливают специальные песочные часы. Засекайте время и спокойно наслаждайтесь отдыхом. Перед посещением сауны обязательно примите душ, но, чтобы не пересушить кожу и не смыть с неё защитную жировую плёнку, специалисты советуют не использовать гель или мыло. Не стоит также мыть голову, дабы избежать сильного перегревания. Волосы вообще лучше спрятать под специальную шапочку. Не забывайте, что сауна – это «небольшой» стресс для организма, поэтому не залезайте сразу на верхние ярусы. Там наиболее жаркий и влажный воздух. Первое время лучше понежиться на нижних полках, чтобы тело и кожа привыкли к новой обстановке. Не забудьте снять все украшения и металлические изделия. В сауне они могут сильно нагреться и обжечь кожу. Чтобы такая участь не постигла и дыхательные пути, старайтесь в сауне не разговаривать, дышать ровно и глубоко через нос. Можно прикрыться ладошками, если очень горячо.

Посещая сауну, помните о личной гигиене, всегда берите с собой тапочки, большое махровое полотенце и халат. Не садитесь на скамейки, не простелив полотенце. Также помните, что после сауны тело нужно остудить, для этого всегда есть бассейны. После водных процедур выпейте сок или травяной чай. Это насытит организм нужной влагой и витаминами. Некоторое время полежите на специальных раскладушках, это важно для восстановления нормальной работы сердечнососудистой системы.

В последнее время в сауну многие люди ходят ради проведения различных встреч или празднований. Но это крайне не обдуманно. В сауне нельзя употреблять пищу, алкоголь, и, уж ни в коем случае, курить.

Также перед тем, как вы решите попариться, лучше проконсультируйтесь с врачом. Ведь при многих хронических болезнях сауна категорически запрещена.

Сауна в Атланте (г. Подольск)  ждет вас 24 часа в сутки.  Сочетайте приятное  с полезным и будьте  здоровым !




Рыболовный интернет магазин!