3.02.2012
Для спортсменов сауна является не только средством для релаксации и снятия эмоционального напряжения. С ее помощью отлично тренируются антистрессовые механизмы организма.
Многочисленные сауны Москвы www.sauna.ru каждый день принимают массы профессиональных спортсменов. Представители Финляндии (которая, как известно, является родиной саун) продемонстрировали великолепные показатели на Олимпийских играх 1924 и 1936 гг. С этого момента многие тренеры других стран более внимательно присмотрелись к программе тренировок финнов и нашли интересным их отнюдь не праздное увлечение парными процедурами.
Дело в том, что поход в банное заведение является не чем иным, как стрессом для организма, а особенно для нервной системы человека. Периодически посещая парную, удается достигнуть того, что организм активизирует внутренние ресурсы для противодействия стрессу. Тренировка антистрессовых механизмов особенно важна для спортсменов. Ведь способность таких механизмов включаться в нужный момент проявляется не только в парной, но и в ходе спортивных состязаний. Например, частота сердечных сокращений спортсмена в ходе соревнования достигает порядка 140-160 в минуту. Точно так же, как и при посещении парной. Грамотное посещение означенных заведений по эффективности можно сравнить с забегом на 3 километра. Кроме того, чередование температур (прохладный душ после горячей парной) является отличным средством для гимнастики кровеносных сосудов.
При подготовке к соревнованиям сауны на Кутузовской приглашают спортсменам свободно посещать каждые 2-3 дня. В этот период такая частота посещений целесообразна, так как организм не испытывает особых нагрузок спортивного характера. С началом интенсивного графика тренировок следует уменьшить время пребывания в сауне 30-ю минутами. При этом в парилке нужно находиться только в положении лежа и не дольше, чем 4-5 минут. Начало соревнований также вносит корректировку в расписание посещений банных заведений. Учитывая нагрузку от тренировок, надо постараться снизить нагрузку от парных процедур. В период соревнований парную используют только в качестве средства снятия усталости и эмоционального напряжения, релаксации, согревания мышц.
Разумеется, для спортсменов, практикующих различные виды спорта, устанавливаются разные графики посещения парной. Очевидно, что боксер и горнолыжник испытывают разные нагрузки на организм. Поэтому частота и время нахождения в парилке определяются тренером или спортивным врачом. Однако в любом случае банные процедуры принесут несомненную пользу!
Все для спорта, каталог 
