Спорт-гид - новости спорта, спортивные события, все для спортаКаждую неделю избранные товары по низким ценам
 

Гимнастические маты помогут в борьбе со "школьной болезнью"

30.03.2015
Сколиоз. Болезнь не относится к группе редких и в возрасте 7 лет она знакома каждому третьему ребенку. Изначально школьник не чувствует выраженного дискомфорта и диагностировать заболевание помогает рентгенологическое исследование.

О сколиозе известно давно, но причины его развития и влияния на человеческий организм ученые исследовали только в ХХ ст. Сколиоз не можно рассматривать только как нарушение осанки – это заболевание организма в целом. Болезнь не относится к группе редких и в возрасте 7 лет она знакома каждому третьему ребенку. Изначально школьник не чувствует выраженного дискомфорта и диагностировать заболевание помогает рентгенологическое исследование.

Для  справки: Для лечения сколиоза 1-2 степени полезно заниматься на гимнастической стенке, ходить на лыжах, плавать, играть с мячом в игры без прыжков. Очень полезно такое всем известное упражнение, как березка, лучше если вы будете его выполнять не на очень твердой поверхности, а используя, например, гимнастические маты, или утолщенный коврик для йоги. Противопоказана тяжелая атлетика, коньки, велосипед. Прогрессирующая форма деформации хребта редко обходится без хирургического вмешательстве.

Со временем сколиоз отражается на работе сердечной и нервной системы, дыхательных путей, желудочного и кишечного тракта. Дети с нарушенной осанкой чаще болеют на бронхит, пневмонию, ОРЗ, имеют плохое зрение, плоскостопие. Они быстро устают, тяжело переносят физические нагрузки, жалуются на боль в груди, поясничной области, лопатках. Девочки в детородном возрасте ощущают последствия школьного заболевания: сталкиваются с проблемой вынашивания детей.

Спровоцировать появление заболевания может полиомиелит, гастрит, гайморит, болезни печени и, не исключением является, зубная боль, когда ребенок несколько дней держится за щеку и пребывает в одном неизменном положении, склонившись на бок. Если мать во время беременности вела малоподвижный образ жизни, не придерживалась режима питания, увеличивается вероятность врожденной формы сколиоза у будущего малыша.

Определить сколиоз у ребенка можно самостоятельно. Для этого нужно визуально провести вертикальную линию от центра затылка до копчика – если все в порядке, линия позвоночника должна с ней совпадать. При заболевании заметно меняется походка, обычная обувь становится тесной, быстро деформируется.

Профилактика сколиоза

Предупредить заболевание достаточно просто, так же как его и приобрести. Ребенок должен гулять на свежем воздухе, активно двигаться, спать на ровной кровати, как можно меньше пребывать в одном положении, носить удобную обувь, правильно питаться. В рационе должны постоянно присутствовать мясо, рыба, домашний творог, овощи и фрукты. Понаблюдайте за ребенком, когда он делает уроки. Он должен правильно сидеть за столом: колени согнуты под прямым углом, ноги стоят вместе на полу или подставке. Глаза на расстоянии 30-35 см от рабочей поверхности. Он не должен сутулиться, опускать и наклонять голову, ложиться грудью на стол.

Научите ребенка правильно ходить. Для этого поставьте его на 10-20 с спиной к стене, чтоб затылок, лопатки, ягодицы, голень и пятки прикасались к вертикальной плоскости. Он должен запомнить эту позу. И если в течении дня повторить упражнение несколько раз, осанка обещает быть правильной.

Те, кто начал сутулиться могут выполнять несложные физические упражнения для исправления осанки. Стать прямо, руки «по швам», ладони, не отрывая от туловища, развернуть вперед и походить в таком положении пару минут. При этом напрягаются мышцы, осанка выравнивается. Можно попробовать нединамические занятия йогой, или легкие гимнастические упражнения на выпрямление осанки.  Следует помнить, что до 5 класса, рекомендуется носить в школу рюкзак или ранец. Таким образом, нагрузка на плечевой пояс распределяется равномерно.




Рыболовный интернет магазин!