Занятия спортом - способ быстро похудеть на 10 кг

Роль физкультуры и спорта в жизни современного человека сложно переоценить. Речь пойдет не только о болельщиках и фанатах многочисленных спортивных клубов, команд и обществ. Поговорим о тех, кто всерьез решил приобщиться к занятиям физкультурой или уже делает первые шаги в этом направлении. А остальные пусть помнят, что медицинским термином «гипокинезия» называют болезненное состояние организма, обусловленное бездействием костно-мышечного аппарата человека со всеми вытекающими «прелестями»: ожирение, хронические заболевания легких, сердца, почек, сосудов, опорно-двигательного аппарата.
Известно, что природа среди людей свои дары распределила неравномерно. Кому-то достался уникальный слух, кому-то – исключительное чувство прекрасного. Некоторые получили сногсшибательные математические способности, а кто-то – безупречное телосложение. А нельзя ли всем, во всяком случае многим, сделать себя гармоничнее, довести физическое развитие до того уровня, который сопоставим с его психическими и умственными способностями? И ответ на этот вопрос есть: вполне!
Приступая к занятиям любым видом спорта, рекомендуется проконсультироваться с врачом. При наличии противопоказаний можно не только осложнить существующее заболевание, но еще и получить новое.
В занятиях важную роль играет желание и целеустремленность, готовность преодолевать нагрузки. Как говорили древние мудрецы, совершенствование себя есть насилие над собой. Цель при этом можно ставить перед собой любую. Подойдет и как понравиться девочке из соседнего подъезда, и как быстро похудеть на 10 кг.
Одежда для тренировок должна соответствовать температуре окружающего воздуха, быть достаточно легкой, не сковывать движений, позволять организму свободно «дышать».
Начинать лучше всего с ежедневной легкой утренней пробежки и выполнения комплекса упражнений обычной физзарядки. При наличии лишнего веса акцент следует делать на пробежке, увеличивая темп и расстояние, а также добавить упражнения на создание анаэробных нагрузок. Если имеется излишняя худоба, смело наращивайте нагрузки силового характера. Переусердствовать при этом не стоит. Если почувствовали боли в мышцах, недомогание, нежелание продолжать тренировки, сделайте перерыв в занятиях или обратитесь к врачу.
Помните о необходимости организации правильного питания. Соблюдение диеты, умело подобранной и подходящей именно вам, значительно ускорит получение желаемых результатов.